Часто мы сталкиваемся с проблемами кожи, лишним весом и не новость, что стоит наладить работу кишечника, как многие проблемы исчезнут или станут менее заметными. Очищение кишечника в домашних условиях дело не сложное, а главное, все усилия будут не напрасны и результат вас порадует.
Чем полезны отруби
И так, один из методов очищения кишечника – отруби. Очищение отрубями помогает не только похудеть, но и очистить кишечник, вывести мусор: соли тяжелых металлов, холестерин, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ.
Отруби представляют собой оболочки зерна, которые перемешаны с мукой. Клетчатка -
Отруби противопоказаны людям с проблемой желудочно-кишечного тракта (обострения или острые заболевания хронических болезней – язвы, панкреатита, гастрита)
ценное вещество в отрубях. Когда отруби попадают в наш организм и смешиваются водой, они набухают и создают чувства насыщения, что несомненно помогает снизить вес. Увеличившаяся в объеме клетчатка создает в кишечнике большую массу рыхлых каловых отложений, которые в свою очередь давят на кишечник и способствуют быстрому опорожнению и выведению вредных веществ.
Отруби хорошая альтернатива тем, кто не может сидеть на диетах и устраивать разгрузочные дни. Отруби – очищают кишечник, способствуют похудению и делают это мягко, без стресса для организма.
Где купить отруби?
Отруби можно приобрести в специальных отделах продовольственных магазинах, в аптеках и в местах, где торгуют диетическими продуктами. Цена отрубей доступная. Часто вы можете увидеть отруби в виде комочков или шариков и подкрашенными. Красят их природными красителями – свекла, морковь.
Как употреблять отруби
Отруби запиваются водой и это обязательное условие. Волокна клетчатки набухают только посредством воды, иначе смысл их полезного воздействия теряется. Обычно, очищение отрубями длится 30 дней. Принимаются они в каждый прием пищи (3 раза в день), за 15 минут до еды. Для начала вы можете принимать по 1 ч.л. в течение недели, затем увеличить до одной-двух столовых ложек. 2 ст.л. отрубей съедаются вместе с 1–2 стакана воды. Воду можно заменить соком или чаем без сахара. Не превышайте 6 ложек в сутки, иначе вы можете почувствовать себя не комфортно. Обычно очищение отрубями проводят курсом раз в год. Производители рекомендуют отруби добавлять в пищу и есть каждый день.
Читательница поделилась с нами рецептом печенья из отрубей:
Приготовление: Смешайте овсяные хлопья, отруби, муку, порошок, измельченный изюм и корицу. Отдельно взбейте яйца, сок и масло. Затем добавьте сухие продукты и хорошо перемешайте. Сформируйте печенье с помощью ложки и выложите на бумагу для выпечки. Выпекайте печенье в разогретой до 200С духовке, 10–15 минут. Это самые лучшие печенья, что я ела! Они не сладкие, но вкусные. Я их так же делала, когда приходилось соблюдать диету, они мне помогали удержаться от срыва. Очень вкусны свежие и теплые. А дом благоухает ароматом корицы.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной, незакрытой ссылки на женский сайт monstyle.ru.
Диеты и методы похудения 
Часто мы сталкиваемся с проблемами кожи, лишним весом и не новость, что стоит наладить работу кишечника, как многие проблемы исчезнут или станут менее заметными. Очищение кишечника в домашних условиях дело не сложное, а главное, все усилия будут не напрасны и результат вас порадует. 
Комментарии
отруби такой продукт,что язва гастрит и т.п "не помешают " их употреблять,нао борот это очень полезно